睡眠有助于治愈人体。从身体到心理健康，每件事都在深度、平静的睡眠中得到了活力。然而，根据Fitbit的最新研究，印度是最缺乏睡眠的国家之一。菲比特州揭示的睡眠洞察力表明，印度人是第二大睡眠不足者，平均每晚睡眠7小时1分钟，仅次于日本人，他们的平均睡眠时间为6小时47分钟。快速眼动睡眠（REM）被称为情绪调节、记忆和细胞水平上蛋白质合成高峰阶段的一个关键方面，这确保了身体中的多个过程正常工作。印度人平均只有77分钟的快速眼动睡眠，这是世界上最低的，就像日本人平均获得相同数量的快速眼动睡眠一样。Fitbit还记录了用户每晚57分钟的睡眠时间（平均值），占其夜间睡眠的近13.5%。
睡眠跟踪分为四醒、轻度睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠.Fitbit解释说，短时间内（10-30次）处于清醒状态是睡眠的正常部分。轻度睡眠通常占你晚上的一半，对记忆和学习都有好处。深度睡眠对免疫系统和锻炼后的身体恢复很重要。快速眼动通常发生在你从深度睡眠中出来并帮助你恢复精神状态的时候。
跟踪睡眠周期的一个简单方法是使用新时代的健身乐队和智能手表。这里有一些可穿戴设备，可以帮助你跟踪你的睡眠周期。
Mi Smart Band4：Rs2299
在市场上最精确的活动跟踪波段中，MiSmart Band4具有24/7心率监测、睡眠跟踪以及两周的电池备份。它准确地跟踪睡眠期间的光和深度睡眠以及心率，以帮助用户调整睡眠模式。详细的信息，包括深度睡眠，轻度睡眠和时间清醒，是整齐地呈现在Mi Fit应用程序。该乐队还可用于跟踪步行，跑步和自行车会议。它有一个0.95英寸的彩色AMOLED显示器，重量22.1克。
荣誉乐队5：2599卢比
有一个0.95英寸的AMOLED触摸显示器与可调的屏幕亮度，荣誉声称有一个SpO2监视器，跟踪血氧饱和度水平，以分析身体是如何适应在锻炼期间或在高空。即使是这一个特点的科学睡眠监测，允许睡眠状态识别，收集和分析数据。它有一个24小时准确的实时心率监测和警告，可用于跟踪各种活动，包括户外和室内跑步，步行，室内和室外自行车，游泳池游泳和训练各种类型的锻炼。
Amazfit Bip Lite智能手表：3,999卢比
一个轻量级的智能手表，最多45天的电池备份，它提供24小时连续心率测量，甚至通知当不活动太长时间。它可以自动监控睡眠。它测量总睡眠，轻度睡眠，深度睡眠和清醒时间，以分析睡眠模式。当与智能手机连接时，手表在工作时接收来电、电子邮件、消息和其他智能手机应用程序的通知，而不必拔出手机。基于振动的唤醒报警器可以设置在手表上..
华为观看GT Fortuna-B19S运动：10999卢比
拥有经典的手表设计，华为手表GT有陶瓷边框设计和不锈钢外壳.它的特点是华为 TruSeen3.0心率监测技术，它声称提供高效和准确的实时个人测量心率使用自我学习算法和创新传感器。提供科学的睡眠监测，华为的TruSleep2.0准确地确定了常见的睡眠相关问题，并提供了200多个潜在的建议，以帮助用户更好地睡眠。手表与“华为健康”应用程序成对，这样可以方便地访问可穿戴设备记录的所有信息。
健身可穿戴设备中最受欢迎的名字之一，Fitbit（最近被谷歌收购）Versa2是一个一站式的身体健康解决方案。吹嘘一个优质的设计，它不仅跟踪心率24/7，而且专注于睡眠。这款健身手表内置亚马逊Alexa，并允许访问各种应用程序。对于睡眠跟踪，它自动记录睡眠，睡眠时间可以在Fitbit应用程序中查看。该应用程序显示睡眠阶段，包括轻，深和快速眼动。根据心率、睡眠时间、不安和呼吸，它给出了一个个性化的分数，有助于更好地理解每晚的睡眠质量。此外，跟踪器可以用来唤醒你在早上一个安静的振动。即使是Fitbit激励HR为8,999卢比和Fitbit收费3为15,999卢比也提供睡眠跟踪。
